長期把飲料當水喝 5種疾病易產生

長期把飲料當水喝 5種疾病易產生

長期喝飲料取代喝水,對健康潛在傷害相當大。台灣曾有一名年僅25歲的女性,每天喝45杯奶茶,結果在2個月後就出現俗稱「眼中風」的「視神經病變」。

營養專家指出,長期靠各種飲料當成水喝,可能會產生下面5種疾病:

一、肥胖症:

一般含糖飲料在體內代謝時會消耗大量水份。因此,喝飲料不但補不了水,還會越喝越渴,此外,過多糖份在體內堆積會轉成脂肪,容易形成肥胖症。

二、糖尿病:

長期過量喝含糖飲料會增加身體的糖負荷,引起血糖和胰島素快速增加,長期可能導致葡萄糖耐受不良、胰島素阻抗現象,久而久之變成糖尿病。

三、新陳代謝症候群、心血管疾病、中風:

身體得不到適當的水分補充,也會增高血液黏稠度,使血管容易堵塞,造成動脈硬化,進而誘發心血管疾病、中風。《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告,指每多喝1瓶含糖飲料,發生中風或心臟病的風險,比不喝含糖飲料的人增加1倍。而美國波士頓大學的研究則發現,每天喝一瓶碳酸飲料的人,罹患新陳代謝症候群的機率較正常人高出48%,一旦罹患新陳代謝症候群,也更容易得到心血管疾病。

四、泌尿系統結石:

許多人喜歡的碳酸飲料中,都含有大量磷酸鹽和糖,果汁裡有些也會添加磷酸鹽改善口感,而部份提神飲料添加大量咖啡因,就算是茶飲中也含有少量草酸並且常添加磷酸鹽。

而這些糖、磷酸鹽與咖啡因等成分都會促進鈣質的排出,尿液裡鈣含量增多,會容易形成腎結石、尿道結石、膀胱結石等泌尿系統的結石。

五、尿酸過高、痛風與腎臟病:

喝飲料不僅無法解決身體缺水的處境,反而可能讓脫水的現象加劇,一旦長期攝取水份不足,就會影響腎臟功能,廢物代謝無法排出體外,長期累積變成尿酸過高,容易出現痛風狀。而長期飲用含糖飲料過量,導致血糖過高,也可能引發急性腎衰竭。

總結:

每天還是必須喝足夠的水,不應該把飲料當成體內主要的水份來源。而一天該喝多少cc的水,還是要看每個人體質與健康狀況而定,像是血壓高的人可以稍微再多喝一些,至於腎臟病的患者水分攝取則要有所控制,但是,好好喝水絕對是每個人都必須正視的事情!

資料參考:Heho健康